多元化受众的需求资深授课能力
DIVERSIFIED AUDIENCE NEEDS SENIOR TEACHING ABILITY
实用主题瑜伽选修课程,让您具备教授不同程度、多元化受众的需求资深授课能力,在意争激烈的瑜伽老师市场中立于不败
学院师资力量雄厚
THE CLOOEGE HAS A STRONG FACULTY
协会是您成为馆主和瑜伽教练之选,学院师资力量雄厚,导师团队教学丰富,多次参加国内外瑜伽行业各类活动学习交流。
高级瑜伽导师培训,产后修复师培训  维密塑型师,运动康复理疗师,球瑜伽导师,空中瑜伽导师,轮瑜伽导师……
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胸部和臀部的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作
阿斯汤嘎瑜伽
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以正宗成熟的教学体系和实力强大的中印师实力而著称,精心为会员设计各类专业纯瑜伽课程,以真传的老师,更有效的课程更自然的环境,更富影响力的活动在都市人群中不懈地推广纯瑜伽有口皆碑
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实现瑜伽行业国际化
INTERNATIONALIZATION OF YOGA INDUSTRY
2022-07-15
一日之计在于晨,清晨是一天中较好的时光。早起身体疲惫,睡眠不够、睡醒全身酸痛又不知该如何,唤醒它们?经过一夜的休息,人的身体对动作的反馈比平时更迅速。而清晨的大脑还没有充斥各种琐事杂念,心思安宁,更容易感知各种正念与信息。所以,利用清晨这段宝贵的时间,做瑜伽练习,是一件非常棒的事情。当我们的呼吸随着瑜伽动作的加深,“慵懒”的身体也慢慢开始苏醒了。
2021-12-16
站立是消耗身体脂肪的一种姿势,它能调动身体的每一块肌肉都进入紧张的状态。体式详解:山式站立。左脚离开地面向上抬,膝盖弯曲,左小腿外侧与右大腿前侧相贴。右手抓过左脚,腰部向右侧弯曲。支撑体是需要身体有一定的柔韧度,它能帮助你增强背部,臀部和四肢的力量。体式详解:身体平躺在地面上,双膝屈起,双腿折叠,向身体方向靠拢,脚掌踩在地面上,大腿后侧肌肉贴在一起。双手放在头部两侧的地面上,直接同脚尖的方向...
2020-12-02
看过了上面这张对比图、你就会发现当同一个人在体重不变的情况下,外在的身体形态却可以因为体脂率低而形成很大的差异,体重指的是身体的综合重量,而体态则更侧重考量身体里脂肪的比重。所以在瑜伽练习中,体态比体重更值得我们去关注。所以通过适量的的瑜伽力量练习,能够帮助我们改善整体的机体机能,更显而易见的是那些松散的肌群开始变得更加紧致,身体的线条感开始更加完美有致。因而你会有更加光彩迷人的身材、也会因...
2020-12-02
对于多数上班族来讲,平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食,导致许多人得了胃病。有些时候,明明没有吃很多,却觉得腹部突出,这是腹部胀气(浊气)在作怪。腹部胀气,是肠胃问题。在人体内,肠道多可以囤积6.5kg的垃圾,如果不及时排出,肠道会...
2020-12-02
长时间坐在办公室的MM如果不注意坐姿,经常含胸弯腰,背部很容易长肉哦,此时穿紧身衣服和露背装就显得尴尬了。那么怎样美背有效?小编教你做7式美背瑜伽动作,对消除背部赘肉,塑造妖娆的美背曲线有不错的效果,还可以练出迷人的蝴蝶骨呢!天堂鸟式瑜伽,...
2019-04-11
羡慕别人穿上露背装,展现出她们那性感的蝴蝶骨吗?回头再摸摸自己背部布满的赘肉,有没有觉得油腻腻的很讨厌?想要消灭背部脂肪,摘去虎背熊腰的称号,那就要看看小编给大家分享的5式瘦背瑜伽吧!膝到头式瑜伽,练习时平躺,双手放在双耳两侧,双腿弯曲,双臂和腹部发力,使双腿向上提升,直至膝盖能够触及头部位置。这个体式通过前弯的动作增强背部锻炼,减少背部脂肪的堆积,增强背部线条感。瑜伽的金刚座,这个体式的练...
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